چه چیزهایی را قبل از بارداری باید بدانیم ؟ توصیه هایی قبل از حاملگی

به گزارش مجله ی زناشویی سیترین ؛ وضعیت رژیم غذایی قبل بارداری ، تأثیر زیادی بر سلامت نوزاد و مادر دارد. اگر در زمانی که دچار سوء تغذیه هستید باردار شوید، ذخایر مواد مغذی بدنتان برای شما و فرزندتان کافی نخواهد بود که این موجب عوارض زیادی برای شما و نوزادتان می شود، بنابراین لازم است که قبل از بارداری وضع تغذیه تان را اصلاح کنید. مادر باید قبل از بارداری تغذیه کافی داشته باشد و در معرض مواد مضر و سمی قرار نگیرد تا در دوران بارداری  بتواند نوزادی سالم بپرورد و خود نیز سالم باشد. با ما همراه باشید تا به سوال چه چیزهایی را قبل از بارداری باید بدانیم ؟ پاسخ دهیم.

چه چیزهایی را قبل از بارداری باید بدانیم

چه چیزهایی را قبل از بارداری باید بدانیم

اگر مادر قبل از بارداری یا در هنگام بارداری تغذیه کافی نداشته باشد، ممکن است دچار عوارض زیر گردد:

  1. دیابت بارداری
  2. مسمومیت حاملگی
  3. فشار خون بالا
  4. زایمان مشکل
  5. درد در دست، پاها و مفاصل
  6. ویار شدید حاملگی
  7. کاهش رشد نوزاد
  8. به خطر افتادن سلامت مادر در اثر عوارض ناشی از بارداری
  9. سقط جنین
  10. نوزاد با وزن کمتر یا بیش از حد طبیعی و سایر موارد

امروزه در جامعه ی ایرانی ، متاسفانه کمبودهای غذایی شایع است و این به علت رژیم های غلط غذایی و عدم استفاده از مواد مفید غذایی در برنامه غذایی روزانه، آلودگی هوا و آب ، استفاده از ظروف نا مناسب برای طبخ غذامثل ظروف تفلون ، استفاده بی رویه و نامناسب از انواع مکمل ها و.. می باشد.

توصیه های زیر را قبل از بارداری رعایت کنید:

  1. سعی کنید از بودن در محیطی که در آن بعضی از افراد دچار بیماریهای عفونی مثل سرماخوردگی هستند دوری کنید.
  2. سعی کنید از عواملی که باعث استرس شما می شوند، دوری کنید.
  3. اگر از نظر دندان ها مشکلی دارید، قبل از بارداری به درمان آن بپردازید.
  4. زمان پریود خود را روی تقویم مشخص سازید.
  5. از پزشک خود بخواهید ایمنی شما را در برابر بیماریهایی مثل سرخچه مشخص نماید و اگر نیاز به واکسن دارید، نزریق نمایید.
  6. اگر نیاز به رادیو گرافی دارید، قبل از بارداری انجام دهید.
  7. از پزشک خود بخواهید گروه خونی شما و همسرتان را تعیین نماید.
  8. اگر از قرص های پیشگیری از بارداری استفاده می کنید و تصمیم به بارداری دارید، حداقل تا سه ماه پس از قطح قرص بارداری ، بارداری نشوید تا وضعیت هورمون های بدن شما طبیعی گردد.
چه چیزهایی را قبل از بارداری باید بدانیم

چه چیزهایی را قبل از بارداری باید بدانیم

 

به علت این که مصرف قرص های پیشگیری از بارداری ممکن است موجب کمبود ویتامینC ، ویتامین های گروه B ، اسید فولیک ، روی ، ویتامین ب ۱۲ و… در بدن گردد، کسانی که قرص پیشگیری استفاده می کنند و تصمیم به باردار شدن دارند باید قبل از بارداری ، از مواد غذایی حاوی این ویتامین ها به مقدار زیاد مصرف کنند.

 

درباره نویسنده

فرناز سهیلی

فرناز سهیلی

فرناز سهیلی هستم؛ کارشناس مدیریت آموزش، نویسنده در سایت سیترین و چندین سایت پرمحتوای دیگر! دو سال است که در زمینه ی تولید محتوا فعالیت دارم و پس از مدت کوتاهی آنقدر به نویسندگی علاقمند شدم که فکر میکنم نمی توانم از نوشتن دست بردارم. از دیگر علایق من یادگیری چیزهای تازه است . هر چیزی که بتواند من را به چالش بکشد مسلماَ عاشق آن خواهم شد. یادگیری سئو ، موسیقی و فوتبال از چالش های جدید در زندگی من هستند.

دیدگاه خودتان را بنویسید.