حل مشکلات زیبایی با تغییر رژیم غذایی

مجله آرایش و زیبایی سیترین؛ اگر از مشکلات زیر رنج می برید بهتر است نگاهی به غذاهایی که می خورید بیندازید. مسلما از این که تغییرات کوچکی در رژیم غذایی تا چه اندازه می تواند تأثیرات شگفت انگیزی در حل مشکلات زیبایی شما داشته باشد شگفت زده خواهید شد. به خاطر داشته باشید این تغییرات یک شبه عمل نخواهد کرد. ( مواد غذایی که بر زیبایی تاثیر بسزایی دارند.)

چروک

به رژیم غذایی خود سبزیجات برگدار و میوه های تازه چون هلو و زردآلو بیفزایید. این مواد غذایی غنی از ویتامین A هستند که می تواند از پیری پیشگیری کند و به ترمیم سلول های لایه ی خارجی پوست کمک نماید.

تورم

اگر مبتلا به پف زیر چشم ( راههای برطرف کردن پف زیر چشم ) باشید و یا تورم عمومی، کنار گذاشتن مصرف سدیم نتایج سریعی خواهد داشت. سعی کنید از مصرف نوشابه های کربونات دار خودداری کنید. از خوردن غذاهای پردازش شده چون سوپ های آماده ، بیسکوییت و چیپس پرهیز نمایید. برای خوشمزه کردن غذاهایتان به جای نمک به آن سبزیجات خشک اضافه کنید. اگر مایلید گاهی از نوشیدن نوشابه رژیمی لذت ببرید همراه با آن یک لیوان آب نیز بنوشید تا مقداری از تورم را کاهش دهد.

ناخن های شکننده

مشکلاتی چون ناخن های شکننده ( درمان مشکلات ناخن ) یا موهای سست می تواند نشان دهنده ی نیاز فرد به پروتئین باشد. بهترین انتخاب برای تأمین پروتئین ، گوشت ، مرغ و ماهی است. کسانی که گوشت نمی خوردند می توانند به رژیم غذایی خود سویا اضافه کنند.

موهای بی روح

معمولا می توانم به راحتی کسانی را که از رژیم های سخت لاغری پیروی می کنند با مشاهده ی موهایشان بشناسم. موی این افراد کدر و بی روح می شود. دلیل این امر فقدان چربی در رژیم غذایی است. بهتر است چربی های مفید چون روغن زیتون و روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

موهای خود را تغذیه کنید

برای سلامت موها ضروری است که غذاهای سالم و مفید بخورید. موها عمدتا از ویتامینB  کمپلکس و پروتئین ساخته می شوند. مواد غذایی غنی از این مواد را انتخاب کنید تا تغییری سریع و شگرف در موهای خود بیابید. برای این منظور می توانید رژیم غذایی خود را از گوشت قرمز ، هویچ ، بروکلی و ماهی غنی سازید. اگر می خواهید به نتایج سریع تری دست یابید از داروهای مکمل ویتامینB  و پروتئین استفاده کنید.

موهای خاکستری

خاکستری شدن زودرس موها به دلیل رژیم غذایی می باشد. آهن و مس رنگدانه ی موها را حفظ می کنند. بهترین راه برای افزودن اهن به رژیم غذایی مصرف گوشت قرمز است. کسانی که می خواهند از مصرف گوشت قرمز خودداری کنند باید به رژیم غذایی خود تخم مرغ و سبزیجات دارای برگ سبز و میوه بیفزایند.

پوست زرد

به رژیم غذایی خود لیمو بیفزایید. لیمو را روی سالاد ، درون آبی که می نوشید ، ماهی و سبزیجات بچلانید.

حل مشکلات زیبایی با تغییر رژیم غذایی

حل مشکلات زیبایی با تغییر رژیم غذایی

پوست خشک

بهترین راه این است که بیش از پیش آب بنوشید. این کار به پوست رطوبت می بخشد و به غذای خود روغن زیتون یا روغن ماهی ( کنسرو ساردین دارای مقدار زیادی روغن است) و دانه های خوراکی اضافه کنید.

بثورات پوستی

غذاهای سرخ شده و چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید. مصرف غذاهای پر از شکر را کنار بگذارید و آب بیشتری بنوشید. بثورات پوستی ممکن است به دلیل وجود کرم در بدن باشد.

پوست رنگ پریده

با خوردن گوشت قرمز به غذای خود آهن اضافه کنید. گیاه خوارانی که پوست رنگ پریده دارند باید اسفناج و بروکلی بخورند.

رگ های عنکبوتی

نوشیدن قهوه را کنار بگذارید و آب بیشتری بنوشید. روز خود را با خوردن حبوبات با حداقل ۵ گرم فیبر، آغاز نمایید. (درمان سلولیت )

مکمل های غذایی موثر بر زیبایی برای مطالعه روی لینک کلیک کنید.

درباره نویسنده

فرناز سهیلی

فرناز سهیلی

فرناز سهیلی هستم؛ کارشناس مدیریت آموزش، نویسنده در سایت سیترین و چندین سایت پرمحتوای دیگر! دو سال است که در زمینه ی تولید محتوا فعالیت دارم و پس از مدت کوتاهی آنقدر به نویسندگی علاقمند شدم که فکر میکنم نمی توانم از نوشتن دست بردارم. از دیگر علایق من یادگیری چیزهای تازه است . هر چیزی که بتواند من را به چالش بکشد مسلماَ عاشق آن خواهم شد. یادگیری سئو ، موسیقی و فوتبال از چالش های جدید در زندگی من هستند.

دیدگاه خودتان را بنویسید.