پیشگیری از ورم در بارداری و سوزش سر دل

در بخش قبلی از مجله ی بارداری و زایمان سیترین روش های پیشگیری از مشکلات بارداری عنوان شد. با ما همراه باشید تا راه های پیشگیری از ورم در بارداری و سوزش سر دل را بیان کنیم.

پیشگیری از ورم در بارداری

پیشگیری از ورم در بارداری

ورم در بارداری

در اکثر خانم های باردار ، مختصر در ساق و قوزک پا مشاهده می شود. در این حالت در هر دو پا باشد طبیعی است و معمولاً به علت فشار رحم و جنین به روی رگ های پا و لگن ایجاد می شود. (ورم یک پا و ورم شدید و ناگهانی در کل بدن طبیعی نیست و باید حتماً توسط ماما یا پزشک بررسی شود.)

پیشگیری از ورم در بارداری

پیشگیری از ورم در بارداری

راههای درمان ورم بارداری :

  • از مصرف مواد خوراکی نمک دار مثل چیپس، آجیل شور ، ماهی شور ، بیسکویت شور ، خیارشور خودداری کنید.
  • نمک را به مقدار کم به غذا اضافه کنید. (نباید مصرف نمک را قطع کنید).
  • موقع استراحت ، به پهلوی چپ بخوابید تا خون، بهتر در پاهایتان جریان یابد و ورم پاهای تان کمتر شود.
  • به مدت طولانی نایستید ، همچنین به مدت طولانی روی صندلی با پاهای آویزان ننشینید.
  • هر یک تا دو ساعت یکبار در طول روز دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از بدن قرار دهید. (مثلاً با گذاشتن بالش زیر پاها).

سوزش سر دل در بارداری

سوزش سر دل در بارداری به خصوص در سه ماه آخر بارداری شایع است. علت سوزش سر دل در دوران بارداری رشد جنین و فشار آن به معده است. همچنین دریچه معده به مری نیز می‌شود می‌شود که طبیعی است.

پیشگیری از ورم در بارداری

پیشگیری از ورم در بارداری

خانم های باردار می توانند با این توصیه‌ها سوزش سردل را کمتر کنند یا آن را از بین ببرند:

راههای درمان سوزش سردل در بارداری :

  • به جای۳ وعده غذای اصلی با حجم زیاد، ۴ تا ۵ وعده غذای سبک میل کنید.
  • به جای استفاده از غذاهای سرخ کرده، از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده کنید.
  • غذا را آرام و کامل بجوید و آهسته غذا بخورید.
  • بعد از صرف غذا کمی پیاده روی کنید.
  • از غذاهای چرب و ادویه‌دار به خصوص ادویه تند کمتر استفاده کنید. هر چه ادویه غذا کمتر باشد و طعم غذا ملایم تر باشد کمتر ترشح اسید معده را تحریک می کند.
  • از شکلات، قهوه، چای، نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین کمتر استفاده کنید و به جای آن آب بنوشید.
  • بعد از صرف غذا یا نوشیدنی ، از دراز کشیدن یا و یا خم شدن به جلو پرهیز کنید.
  • سعی کنید از سرکه در سالاد کمتر استفاده کنید.
  • از پوشیدن لباس های تنگ به خصوص در ناحیه شکم بپرهیزید.
  • سر تخت را حدود یک سانتی‌متر بالا ببرید.
  • بعد از صرف غذا آدامس مصرف کنید.
  • استراحت و آرامش کافی داشته باشید.

در صورتی که با وجود رعایت این توصیه ها بهبود نیا‌فتید ، به ماما یا پزشک مراجعه کنید. اگر سوزش سر دل شما خیلی شدید باشد به شما دارو داده می شود(حتی الامکان بهتر است از دارو به خصوص در دوران بارداری کمتر استفاده کنید).

راه های درمان حالت تهوع در بارداری چیست؟

درباره نویسنده

فرناز سهیلی

فرناز سهیلی

فرناز سهیلی هستم؛ کارشناس مدیریت آموزش، نویسنده در سایت سیترین و چندین سایت پرمحتوای دیگر! دو سال است که در زمینه ی تولید محتوا فعالیت دارم و پس از مدت کوتاهی آنقدر به نویسندگی علاقمند شدم که فکر میکنم نمی توانم از نوشتن دست بردارم. از دیگر علایق من یادگیری چیزهای تازه است . هر چیزی که بتواند من را به چالش بکشد مسلماَ عاشق آن خواهم شد. یادگیری سئو ، موسیقی و فوتبال از چالش های جدید در زندگی من هستند.

دیدگاه خودتان را بنویسید.